قـــيام اللــــيل

جاء في كتاب " الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاءالطبيعية"
وهو كتاب بالإنجليزية لمجموعة من المؤلفين الأمريكيين- طبعة1993 ،
أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل والقيام
ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة ، وتدليك الأطراف بالماء ، والتنفس
بعمق له فوائد صحية عديدة والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما
حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل.
وقد سبق النبي ( صلى الله عليه وسلم ) كل هذه الأبحاث في الإشارة إلى
معجزة قيام الليل فقال:
" عليكم بقيام الليل فأنة دأب الصالحين قبلكم ، وقربة إلى الله عزوجل،
ومنهاة عن الأثم ، وتكفير للسيئات ، ومطردة للداء من الجسد ".

وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي:
وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل )،
مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكر الدم، والذي يشكل
خطورة على مرضى السكر، ويقلل كذلك من الارتفاع في ضغط الدم،
ويقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك.

كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين
الشبكي، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم، وزيادة
لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها.

وعلاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني " وبعض
الأمراض الروماتزمية لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة
ما بين الجهد البسيط والمتوسط ، الذي ثبت فاعليته في علاجها.

يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجلسيرات الثلاثية
( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء
المحتوي على نسبة عالية من الدهون, التي تزيد من مخاطر الإصابة
بأمراض شرايين القلب بنسبة 32% في هؤلاء المرضى.

ويقلل قيام الليل من مـخاطر الموت المفاجىء بسبب اضطرابات
ضربات القب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات
النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية.

قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة
لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن وذكر للأدعية واسترجاع لأذكار
الصباح والمساء ؛ فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة
والاكتئاب وغيرها.

فسبحان الله.. قالها ربنا جلَّ في علاه في القرآن الكريم قبل أن يعرفها العلماء..